Hisøy il legger opp til felles fysisk trening hver lørdag med oppmøte kl 1100 på kunstgresset.

Vi tar oppvarming med rolig joggetur i skogen - i løypene omkring lavoen.  Deretter løper vi interval eller hurtighet på Marineveien.  Vi avslutter med spenst i trapper (liten fare for skader) og styrke (sirkeltrening) på kunstgressbanen.

Hver enkelt tilpasser fart og antall, og oppvarmingen løper vi så rolig at alle henger på.

Dette er god trening for alle, og vi oppfordrer også foreldre til å delta. Dette er et tilbud vi gir til alle i idrettslaget fra 2001 kullet og eldre.  2001 kullet skal starte på basistreningen til høsten